Cardápios com 7 refeições cada opção.

Mulheres<br />Cardápio ZILDA  60 Anos ou mais  –Mulher parcialmente sedentária caminha 40 min por dia<br />Cardápio Mariana  50 a 60 anos  – Mulheres comissárias de bordo<br />Cardápio Mami 25 a 40 anos – Mulher pós parto<br />Cardápio Natália 20 a 30 anos – Mulher profissional ativa sem tempo de ir academia<br />Cardápio Viagem Mulheres:  35 a 50 anos – Mulheres comissárias de bordo<br />Cardápio Fabiana 18 a 25 anos – Estudante sedentária<br /><br />Homens<br />Cardápio Dirceu 30 a 40 anos – Pratica atividade física localizada não faz aeróbico<br />Cardápio Viagem Homens  35 a 50 anos – Homens comissárias de bordo<br />Cardápio Victor 40 a 50 anos – Piloto Internacional<br />Cardápio Edivaldo  30 a 40 anos – Sedentário<br />Cardápio Rogério  40 a 50 anos – Sedentário<br />Cardápio Marcelo 50 a 60 anos – Sedentários<br />Cardápio Abraão acima dos 60 anos – Sedentário